شرکت در آزمون آنلاین روان‌شناسی - درس هشتم: روانشناسی سلامت | آزمون شماره 10270

تحت فشار بودن یک فوتبالیست برای زدن پنالتی سرنوشت ساز در دقایق پایانی بازی.

رقابت شدید دانش آموز برای کسب رتبه دو در سال تحصیلی

استرس شديد يك وزنه بردار در هنگام بلند كردن وزنه در المپيك

ناراحتی شدید از دوست صمیمی در صورتی که نتوانید ناراحتی خود را به او بگویید

فشار رواني منفي

مقابله های ناسازگارانه

فشار روانی مثبت

مقابله های سازگارانه

فشار روانی، روبه‌رو شدن با تغییر در زندگی است و در روان‌شناسی سلامت عمدتاً به پیامدهای نامطلوب این فشار اشاره می‌شود _ این نوع فشار باعث ارتقای واکنش‌های رفتاری و پردازش‌های شناختی می‌شود.

اغلب افراد، فشار روانی را منفی تلقی می‌کنند _ مقابله به معنای تلاش فرد برای از بین بردن فشار روانی و یا به حداقل رساندن و تحمل آن است.

فشار روانی فقط زمانی رخ می‌دهد که شخص چند رویداد و چندین موقعیت را به‌صورت فشارآور یا فراتر از توانایی خود، ارزیابی می‌کند _ عبارت است از عدم نیاز برای دوباره سازگار شدن با شرایط جدید زندگی.

به معنای تلاش فرد برای از بین بردن موقعیت استرس‌زا است _ دارای دو نوع و پنج راه مقابله است.

روش‌های مقابله با فشار روانی در سبک زندگی بررسی نمی‌شوند.

شخصی که بخواهد رژیم غذایی سالمی داشته باشد، به گوشت کمتر از لبنیات احتیاج دارد.

نوع رژیم غذایی افراد، تابع جنس و سن آن‌هاست.

تحرک زیاد می‌تواند به سوخت‌وساز بدن لطمه بزند.