طراحی نمودار دایرهای برای گروههای غذایی
برای رسم نمودار دایرهای خوراکیها، باید چهار دسته گروه غذایی را در نظر بگیریم: ۱. غلات ۲. میوهها و سبزیها ۳. پروتئینها ۴. لبنیات
اندازه هر دسته باید بر اساس اهمیت و مقدار مصرف روزانه آن گروه غذایی باشد.
- غلات: ۳۰ تا ۴۰ درصد دایره
- میوهها و سبزیها: ۳۰ تا ۴۰ درصد دایره
- پروتئینها: ۱۵ تا ۲۰ درصد دایره
- لبنیات: ۱۰ تا ۱۵ درصد دایره
این تقسیمبندی به طور تقریبی است و میتوان آن را بر اساس عادات غذایی محلی و فردی تنظیم کرد.
یادآوری ایمنی: مصرف متنوع و متعادل از همه گروههای غذایی برای حفظ سلامتی مهم است.
