راهنمایی کوتاه: لطفاً تصویر دقیق را توصیف کنید، اما در ادامه روش کلی نوشتن سه بند همدلانه را یاد میگیرید.
گامبهگام:
۱) به تصویر خوب نگاه کن. چه چیزهایی میبینی؟ آدمها، حیوانات، مکانها و احساساتشان را شناسایی کن.
۲) به احساس شخصیتها فکر کن. اگر در تصویر کسی غمگین یا خوشحال است، دلیل آن را حدس بزن. خودت را جای او بگذار.
۳) بند اول: تصویر را توصیف کن. مثلاً «یک روز آفتابی، پسرکی با سگش در پارک بازی میکرد.»
۴) بند دوم: درباره احساسات شخصیتها بنویس. مثلاً «پسرک خیلی خوشحال بود چون سگش را دوست داشت.»
۵) بند سوم: نظر یا تجربه خودت را بگو. مثلاً «من هم وقتی با سگم بازی میکنم، همین حس را دارم.»
پاسخ نهایی: برای نوشتن سه بند همدلانه، اول تصویر را توصیف کن، بعد احساسات را بنویس و در آخر ارتباط با خودت را نشان بده. به این ترتیب نوشتهات همدلانه میشود.
مثال مشابه: فرض کن تصویر یک کودک است که به تنها نشسته و اسباببازیاش را در دست دارد.
بند اول: «در تصویر دختر کوچکی را میبینم که روی نیمکت نشسته و عروسکش را بغل کرده است.»
بند دوم: «به نظر میرسد دخترک دلش برای کسی تنگ شده و عروسک را محکم گرفته تا تنها نباشد.»
بند سوم: «من هم وقتی دلم برای مادرم تنگ میشود، عروسکم را بغل میکنم و احساس آرامش میکنم.»
اگر میخواهی بیشتر یاد بگیری: میتوانی کتاب فارسیات را باز کنی و داستانهایی که درباره همدلی هستند بخوانی. همچنین میتوانی از معلمت بخواهی تصاویر بیشتری برای تمرین به تو بدهد.
