راهنمایی کوتاه: یک برنامه متعادل برای درسخواندن و استراحت تنظیم کن.
گامبهگام:
- ۱) لیست دروس: ابتدا تمام درسهایی که باید برایشان بخوانی را روی کاغذ بنویس. برای سهشنبه: مطالعات (درسهای ۱۲، ۱۳، ۱۴). بقیه درسهای هفته را هم اضافه کن.
- ۲) تقسیم زمان: از امروز تا سهشنبه چند روز وقت داری؟ زمانهای خالی بعد از مدرسه و آخر هفته را مشخص کن.
- ۳) اولویتبندی: چون امتحان مطالعات نزدیک است، زمان بیشتری برای آن در نظر بگیر. میتوانی هر روز یک درس از مطالعات را کامل بخوانی.
- ۴) تنوع دروس: برنامه را طوری بچین که پشت سر هم درسهای مشابه نخوانی. مثلاً بعد از مطالعات، ریاضی یا فارسی بخوان.
- ۵) زمان استراحت: بین هر ۴۵ دقیقه درسخواندن، ۱۵ دقیقه استراحت کن. بازی، نرمش یا خوردن یک میوه برای استراحت خوب است.
- ۶) مرور نهایی: روز قبل از امتحان (دوشنبه)، فقط نکات مهم مطالعات را مرور کن و درس جدید نخوان.
پاسخ نهایی: یک برنامه نمونه:
- امروز (شنبه): بعد از مدرسه: مطالعات درس ۱۲ (۴۵ دقیقه) + استراحت + ریاضی (۴۵ دقیقه). عصر: بازی و استراحت.
- یکشنبه: مطالعات درس ۱۳ (۴۵ دقیقه) + استراحت + علوم (۴۵ دقیقه).
- دوشنبه (مرور): نکات کلیدی هر سه درس مطالعات (۶۰ دقیقه). شب زود بخواب.
- سهشنبه (روز امتحان): صبحانه کامل بخور و با آرامش به مدرسه برو.
مثال مشابه: اگر چهارشنبه امتحان ریاضی هم داشتی، میتوانستی روزهای شنبه و یکشنبه زمان کمی هم برای مرور ریاضی در نظر بگیری.
اگر میخواهی بیشتر یاد بگیری: میتوانی برای هر درس، یک صفحه خلاصهنویسی کنی. نوشتن نکات مهم روی فلشکارت هم به یادگیری کمک میکند.
یادآوری ایمنی: حتماً بین درسخواندن استراحت کن، آب کافی بنوش و شبها خواب کافی داشته باش تا مغزت بهتر کار کند.
