راهنمایی کوتاه: برنامهریزی واقعی یعنی از همین امروز شروع کنی، نه از فردا!
گامبهگام:
- ۱) یک هدف کوچک و مشخص برای همین امروز انتخاب کن. مثلاً: «امروز ۳۰ دقیقه ریاضی میخوانم» نه «از فردا درس میخوانم».
- ۲) برنامه را روی کاغذ یا تلفن بنویس و زمان دقیقش را مشخص کن. نوشتن، تعهد را بیشتر میکند.
- ۳) کارهای بزرگ را به قسمتهای کوچک تقسیم کن. مثلاً به جای «کل کتاب را بخوان»، بگو «امروز ۵ صفحه میخوانم».
- ۴) بعد از انجام هر قسمت کوچک، به خودت جایزه بده (مثلاً ۱۰ دقیقه استراحت یا یک خوراکی کوچک).
- ۵) هر شب قبل از خواب، برنامه فردا را در ۳ خط بنویس. این کار از تعلل جلوگیری میکند.
- ۶) اگر یک روز برنامه را انجام ندادی، خودت را سرزنش نکن. فردا دوباره از یک گام کوچک شروع کن.
پاسخ نهایی: کلید موفقیت در برنامهریزی، شروع فوری با گامهای کوچک و مشخص است. به جای گفتن «از فردا»، از «همین الان» استفاده کن.
مثال مشابه: فرض کن میخواهی اتاقت را مرتب کنی. نگو «شنبه مرتب میکنم». بگو «الان ۱۰ دقیقه فقط کمد را مرتب میکنم». بعد از اتمام، احساس پیشرفت میکنی و ادامه میدهی.
اگر میخواهی بیشتر یاد بگیری: میتوانی روش «پومودورو» را امتحان کنی: ۲۵ دقیقه کار متمرکز، سپس ۵ دقیقه استراحت. این روش کمک میکند کارها را به تعویق نیندازی.
