راهنمایی کوتاه: برای ترسیم نمودار زندگی روزانه، فعالیتهای خود را در طول روز ثبت کرده و زمان هر کدام را مشخص کنید.
گامبهگام:
- ۱) یک برگه کاغذ بردارید و آن را به ۲۴ قسمت مساوی تقسیم کنید (هر قسمت نشاندهنده یک ساعت از روز است).
- ۲) فعالیتهای اصلی روزانه خود را بنویسید: خواب، صبحانه، مدرسه، ناهار، تکالیف، بازی و اوقات فراغت.
- ۳) برای هر فعالیت، زمان شروع و پایان آن را مشخص کنید (مثلاً خواب: ۲۲ تا ۶ صبح).
- ۴) هر فعالیت را با یک رنگ یا شکل متفاوت در نمودار نشان دهید.
- ۵) بخش اوقات فراغت را با دقت بیشتری مشخص کنید (چه بازیهایی؟ کجا؟ با چه کسی؟).
- ۶) نمودار را بررسی کنید: آیا بین کار، استراحت و بازی تعادل برقرار است؟
پاسخ نهایی: نمودار زمانی زندگی روزانه یک ابزار عالی برای دیدن نحوهی تقسیم وقت شماست. با ترسیم آن میتوانید برنامهای متعادل داشته باشید که شامل درس، استراحت و اوقات فراغت لذتبخش میشود.
مثال مشابه: علی نمودار خود را اینگونه کشید: خواب (۸ ساعت)، مدرسه (۶ ساعت)، تکالیف (۲ ساعت)، بازی با دوستان (۲ ساعت)، کمک در خانه (۱ ساعت)، وقت آزاد برای کتاب خواندن (۱ ساعت)، وعدههای غذایی و استراحت (۴ ساعت).
اگر میخواهی بیشتر یاد بگیری: میتوانی بازیهای قدیمی مانند هفتسنگ، الکدولک یا عمو زنجیرباف را در اوقات فراغت با دوستانت امتحان کنی. همچنین میتوانی از بزرگترها بپرسی در گذشته چگونه اوقات فراغت خود را میگذراندند.
یادآوری ایمنی: در مکانهای عمومی مانند پارکها، کتابخانهها یا زمینهای بازی، همیشه مقررات محل را رعایت کن و مراقب وسایل شخصی خود باش. اگر تنها به جایی میروی، حتماً به والدین اطلاع بده.
