انعطاف پذیری به توانایی بدن یا بخشی از بدن برای خم شدن و حرکت کردن بدون آسیب اشاره دارد.
- این ویژگی به ما کمک می کند تا حرکات مختلف را به راحتی انجام دهیم.
- انعطاف پذیری در مفاصل مختلف بدن متفاوت است.
راهنمایی کوتاه: انعطاف پذیری یعنی توانایی خم شدن و حرکت کردن.
گامبهگام:
- ابتدا باید مفاصل مختلف بدن را بشناسیم.
- با انجام حرکات کششی می توان انعطاف پذیری را افزایش داد.
- ورزش های مختلف مانند یوگا و کشش می توانند به بهبود انعطاف پذیری کمک کنند.
پاسخ نهایی: انعطاف پذیری یعنی توانایی بدن برای خم شدن و حرکت کردن بدون آسیب.
مثال مشابه: توانایی یک فنر برای خم شدن و بازگشت به حالت اول.
