راهنمایی کوتاه: قندهای ساده، مولکولهای کوچک و شیرینی هستند که در بسیاری از مواد غذایی طبیعی وجود دارند.
گامبهگام:
- ۱) قندهای ساده نوعی کربوهیدرات هستند که بدن به راحتی آنها را جذب میکند.
- ۲) مهمترین قندهای ساده شامل گلوکز، فروکتوز و گالاکتوز میشوند.
- ۳) در بین اینها، فروکتوز (که به آن قند میوه هم میگویند) به طور طبیعی در میوهها و سبزیها به فراوانی یافت میشود.
- ۴) گلوکز نیز در میوهها و سبزیها وجود دارد، اما فروکتوز شیرینتر و در این مواد غذایی رایجتر است.
- ۵) بنابراین، پاسخ مناسب برای جای خالی، «فروکتوز» است.
پاسخ نهایی: فروکتوز
مثال مشابه: عسل نیز حاوی مقدار زیادی فروکتوز و گلوکز است. موز، سیب و هویج نمونههایی از مواد غذایی هستند که فروکتوز دارند.
اگر میخواهی بیشتر یاد بگیری: میتوانی درباره تفاوت قندهای ساده و مرکب (مثل نشاسته) تحقیق کنی و ببینی هر کدام در کدام مواد غذایی یافت میشوند.
