برای حل این مسئله، ابتدا باید رابطه بین کالری سوزانده شده و کاهش وزن را درک کنیم.
- ۳۵۰۰ کالری = ۰/۴۵ کیلوگرم کاهش وزن
حالا میخواهیم ببینیم برای کاهش ۱/۸ کیلوگرم در هفته، فرد باید چند کالری بسوزاند.
راهنمایی کوتاه: ابتدا تناسب بین کاهش وزن و کالری سوزانده شده را پیدا میکنیم.
گامبهگام:
۱) تناسب کاهش وزن به کالری را مشخص میکنیم: اگر ۰/۴۵ کیلوگرم کاهش وزن معادل ۳۵۰۰ کالری است، ۱/۸ کیلوگرم کاهش وزن معادل چند کالری است؟
۲) با استفاده از تناسب، کالری مربوط به ۱/۸ کیلوگرم کاهش وزن را محاسبه میکنیم: (۳۵۰۰ کالری / ۰/۴۵ کیلوگرم) * ۱/۸ کیلوگرم
۳) کالری مورد نیاز برای ۱/۸ کیلوگرم کاهش وزن: ۷۷۷۷/۷۸ * ۱/۸ = ۱۴۰۰۰ کالری در هفته
۴) برای پیدا کردن کالری مورد نیاز در روز، عدد به دست آمده را بر ۷ (تعداد روزهای هفته) تقسیم میکنیم: ۱۴۰۰۰ ÷ ۷ = ۲۰۰۰ کالری در روز
پاسخ نهایی: فرد باید روزانه ۲۰۰۰ کالری بسوزاند تا در هفته ۱/۸ کیلوگرم وزن کم کند.
مثال مشابه: اگر شخصی بخواهد در ماه ۳/۶ کیلوگرم وزن کم کند، با همین تناسب میتوان کالری مورد نیاز روزانه را محاسبه کرد.
