برای حل این مسئله، ابتدا باید رابطه بین کالری سوزانده شده و وزن کم شده را درک کنیم.
- سوزاندن ۳۵۰۰ کالری = کم کردن ۰/۴۵ کیلوگرم
حالا می‌خواهیم بدانیم برای کم کردن ۱/۸ کیلوگرم چقدر کالری باید سوزانده شود.
راهنمایی کوتاه: ابتدا باید بفهمیم که برای کاهش ۱/۸ کیلوگرم وزن، چقدر کالری باید سوزانده شود.
گام‌به‌گام:
- ۱) تناسب بین کالری و وزن کم شده را مشخص می‌کنیم: اگر ۰/۴۵ کیلوگرم کاهش وزن با ۳۵۰۰ کالری همراه است، ۱/۸ کیلوگرم با چند کالری همراه خواهد بود؟
- ۲) با استفاده از تناسب، کالری مربوط به ۱/۸ کیلوگرم را محاسبه می‌کنیم: پس کالری
- ۳) حالا باید ببینیم در ۲ هفته (۱۴ روز) چقدر کالری باید در روز سوزانده شود: کالری در روز
پاسخ نهایی: فرد باید روزانه ۱۰۰۰ کالری بسوزاند.
مثال مشابه: اگر شخصی بخواهد در یک ماه ۳/۶ کیلوگرم وزن کم کند، با همین تناسب می‌توان کالری مورد نیاز را محاسبه کرد.
